+7 (812) 335-69-69

Заказать звонок

Расписание клуба Питер

Понедельник
15 июля
Вторник
16 июля
Среда
17 июля
Четверг
18 июля
Пятница
19 июля
Суббота
20 июля
Воскресенье
21 июля
08:00
08:00
Большой Аэробный Зал
ABS+FLEX
ABS+FLEX

90'

Жалнина Ксения
08:30
08:30
Большой Аэробный Зал
Круговая TRX
Круговая TRX

Жалнина Ксения
09:00
09:00
Большой Аэробный Зал
Круговая тренировка
Круговая тренировка

55 минут
Жалнина Ксения
09:15
09:15
Большой Аэробный Зал
    Cycle Power
    Cycle Power

    Высокоинтенсивная кардиотренировка

    Жалнина Ксения
    09:30
    09:30
    Сайкл зал
    Cycle Endurance
    Cycle Endurance

    Тренировка аэробной выносливости, максимальное сжигание жира.

    55 минут
    Мамонова Вероника
    10:00
    10:00
    Большой Аэробный Зал
      ТАБАТА
      ТАБАТА

      Чередование интервалов высокой интенсивности и периодов отдыха. Так можно охарактеризовать ВИИТ. В данном тренировочном протоколе не принято считать повторения. Периоды отсчитываются секундами и минутами, а не целевыми повторениями выбранного движения.

      45 минут
      Жалнина Ксения
      10:00
      Большой Аэробный Зал
        Круговая тренировка
        Круговая тренировка

        Тренировка, направленная на снижение избыточного веса и проработку основных мышечных групп, включает в себя как кардио нагрузки, так и силовые, также улучшает настроение и повышает мышечный тонус

        55 минут
        Анжелика Крупикова
        10:15
        10:15
        Большой Аэробный Зал
          Pump it up
          Pump it up

          Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

          55 минут
          Мамонова Вероника
          10:15
          Сайкл зал
          Cycle Endurance
          Cycle Endurance

          55 минут
          Анжелика Крупикова
          10:30
          10:30
          Большой Аэробный Зал
          Step Interval
          Step Interval

          Тренировка с чередованием аэробных и силовых компонентов. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности

          55 минут
          Фоминова Наталия
          10:30
          Большой Аэробный Зал
            Functional training
            Functional training

            Силовой урок для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. 
            В отличие от других силовых занятий, здесь упражнения складываются в комбинацию, что делает это занятие не только эффективным, но и интересным. 
            В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость, баланс. 
            В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок.

            Матвеева Виктория
            11:00
            11:00
            Большой Аэробный Зал
              Pilates
              Pilates

              Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

              Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

              Pilates Beginner
              Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

              Power Pilates
              Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

              55 минут
              Фоминова Наталия
              11:00
              Большой Аэробный Зал
                BUMS и ABS
                BUMS и ABS

                Тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой именно эту зону, позволяя быстро добиваться желаемых результатов. Для всех уровней подготовленности. 

                30 минут
                Анжелика Крупикова
                11:00
                Большой Аэробный Зал
                  Upper Body
                  Upper Body

                  Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

                  55 минут
                  Зайцева Екатерина
                  11:15
                  11:15
                  Большой Аэробный Зал
                    Callanetics
                    Callanetics

                    Силовая статическая тренировка для всех групп мышц, направленная на улучшение пропорций тела. Для всех уровней подготовленности

                    55 минут
                    Анжелика Крупикова
                    11:30
                    11:30
                    Большой Аэробный Зал
                      Body Flex
                      Body Flex

                      Дыхательная гимнастика. Включает в себя комплекс физических упражнений и аэробное дыхание. Лучший способ похудеть независимо от возраста и диет. Для всех уровней подготовленности

                      55 минут
                      Фоминова Наталия
                      11:30
                      Большой Аэробный Зал
                        TOTAL STRETCH
                        TOTAL STRETCH

                        Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.

                        Мамонова Вероника
                        11:30
                        Большой Аэробный Зал
                          Step Аэробика 1
                          Step Аэробика 1

                          Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

                          Фоминова Наталия
                          12:00
                          12:00
                          Большой Аэробный Зал
                            Form up
                            Form up

                            занятие, разработанное специально для женщин. Направлено на проработку ягодиц, мышц внутренней и внешней поверхности бедра, а так же грудных мышц и задней поверхности рук.

                            Фоминова Наталия
                            12:00
                            Большой Аэробный Зал
                              Pilates
                              Pilates

                              55 минут
                              Соколова Люция
                              12:00
                              Большой Аэробный Зал
                                LowerBody (ABL)
                                LowerBody (ABL)

                                Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                55 минут
                                Зайцева Екатерина
                                12:00
                                Большой Аэробный Зал
                                  ABS+FLEX
                                  ABS+FLEX

                                  Занятие

                                  Зайцева Екатерина
                                  12:15
                                  12:15
                                  Большой Аэробный Зал
                                    Bums + FLEX
                                    Bums + FLEX

                                    Система спортивной гимнастической тренировки, состоящая из двух блоков.

                                    Первую часть комплекса – bums: составляют силовые упражнения. Они рассчитаны в основном на укрепление мышц ягодичных. Вторую часть комплекса – flex: создают расслабляющие и растягивающие упражнения. Они рассчитаны на укрепление и поддержание в тонусе мышц тазобедренных.

                                    Анжелика Крупикова
                                    12:30
                                    12:30
                                    Большой Аэробный Зал
                                      Body Sculpt
                                      Body Sculpt

                                      Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                      55 минут
                                      Фоминова Наталия
                                      12:30
                                      Малый Аэробный Зал
                                        Body Sculpt
                                        Body Sculpt

                                        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут
                                        Фоминова Наталия
                                        13:00
                                        13:00
                                        Большой Аэробный Зал
                                        Step Аэробика 2
                                        Step Аэробика 2

                                        Фоминова Наталия
                                        13:30
                                        13:30
                                        Большой Аэробный Зал
                                          YOGA 1.5 "XATХA"
                                          YOGA 1.5 "XATХA"

                                          Yoga

                                          Зайцев Юрий
                                          13:30
                                          Большой Аэробный Зал
                                            YOGA 1.5 "XATХA"
                                            YOGA 1.5 "XATХA"

                                            Yoga

                                            Зайцев Юрий
                                            15:00
                                            15:00
                                            Большой Аэробный Зал
                                              Yoga Advanced
                                              Yoga Advanced

                                              Можно назвать класс как уровень сложности - продвинутый. Добавляются сложные прогибы назад, стойки на руках и предплечьях, балансы на руках, вариации в ширшасане и сарвангасане, глубокие наклоны вперед, сложные скрутки, падмасана, лодочные позы, позы на раскрытие таза, отстройка стоячих асан, работа в парах и тройках, основы работы с концентрацией и медитация,йога нидра.

                                              Зайцев Юрий
                                              16:00
                                              16:00
                                              Большой Аэробный Зал
                                                Pilates
                                                Pilates

                                                Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

                                                Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

                                                Pilates Beginner
                                                Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

                                                Power Pilates
                                                Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

                                                55 минут
                                                Фоминова Наталия
                                                17:00
                                                17:00
                                                Большой Аэробный Зал
                                                  Dance mix
                                                  Dance mix

                                                  17:00
                                                  Большой Аэробный Зал
                                                    Contemporary Dance
                                                    Contemporary Dance

                                                     современный сценический танец, включающий в себя самые различные направления и техники.

                                                    17:00
                                                    Большой Аэробный Зал
                                                      Body Sculpt
                                                      Body Sculpt

                                                      Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                      55 минут
                                                      Фоминова Наталия
                                                      17:00
                                                      Большой Аэробный Зал
                                                        Pump it up
                                                        Pump it up

                                                        Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                                                        55 минут
                                                        Микулинская Татьяна
                                                        17:30
                                                        17:30
                                                        Большой Аэробный Зал
                                                          Pump it up
                                                          Pump it up

                                                          Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                                                          55 минут
                                                          Фоминова Наталия
                                                          17:45
                                                          17:45
                                                          Большой Аэробный Зал
                                                            Upper Body
                                                            Upper Body

                                                            Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

                                                            55 минут
                                                            Фоминова Наталия
                                                            18:00
                                                            18:00
                                                            Большой Аэробный Зал
                                                              Body Sculpt
                                                              Body Sculpt

                                                              Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                              55 минут
                                                              Анжелика Крупикова
                                                              18:00
                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                Dance mix
                                                                Dance mix

                                                                Зажигательный урок танцев в стиле латиноамериканских танцев. Занятие танцевальной аэробикой для всех уровней подготовленности

                                                                18:00
                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                  Step Аэробика 1
                                                                  Step Аэробика 1

                                                                  Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

                                                                  Микулинская Татьяна
                                                                  18:30
                                                                  18:30
                                                                  Большой Аэробный Зал
                                                                    Pilates
                                                                    Pilates

                                                                    Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

                                                                    Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

                                                                    Pilates Beginner
                                                                    Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

                                                                    Power Pilates
                                                                    Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

                                                                    55 минут
                                                                    Фоминова Наталия
                                                                    18:30
                                                                    Большой Аэробный Зал
                                                                      Step Interval
                                                                      Step Interval

                                                                      Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                      55 минут
                                                                      Фоминова Наталия
                                                                      19:00
                                                                      19:00
                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                        Body Sculpt
                                                                        Body Sculpt

                                                                        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 минут
                                                                        Мамонова Вероника
                                                                        19:15
                                                                        19:15
                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                          ВИИТ
                                                                          ВИИТ

                                                                          Чередование интервалов высокой интенсивности и периодов отдыха. Так можно охарактеризовать ВИИТ. В данном тренировочном протоколе не принято считать повторения. Периоды отсчитываются секундами и минутами, а не целевыми повторениями выбранного движения.

                                                                          Анжелика Крупикова
                                                                          19:30
                                                                          19:30
                                                                          Большой Аэробный Зал
                                                                            Tae-bo
                                                                            Tae-bo

                                                                            Тайбо — это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

                                                                            Микулинская Татьяна
                                                                            19:30
                                                                            Малый Аэробный Зал
                                                                            Fitness Dance
                                                                            Fitness Dance

                                                                            Быстрова Наталья
                                                                            19:30
                                                                            Большой Аэробный Зал
                                                                              ZumDance
                                                                              ZumDance

                                                                              это разновидность танцевального фитнеса, основанного на зажигательных мотивах и чувственных движениях клубной латины.

                                                                              Быстрова Наталья
                                                                              20:00
                                                                              20:00
                                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                                BUMS и ABS
                                                                                BUMS и ABS

                                                                                Тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой именно эту зону, позволяя быстро добиваться желаемых результатов. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                30 минут
                                                                                Анжелика Крупикова
                                                                                20:00
                                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                                  Body Sculpt
                                                                                  Body Sculpt

                                                                                  Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут
                                                                                  Зайцева Екатерина
                                                                                  20:00
                                                                                  Большой Аэробный Зал
                                                                                    Flex 30
                                                                                    Flex 30

                                                                                    Занятие для всех уровней подготовленности. Направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок.

                                                                                    45 минут
                                                                                    Мамонова Вероника
                                                                                    20:30
                                                                                    20:30
                                                                                    Большой Аэробный Зал
                                                                                      ABS+FLEX
                                                                                      ABS+FLEX

                                                                                      Занятие

                                                                                      Микулинская Татьяна
                                                                                      20:30
                                                                                      Малый Аэробный Зал
                                                                                      Cycle Endurance
                                                                                      Cycle Endurance

                                                                                      Силовой урок с использованием большого гимнастического мяча. Позволяет укреплять мышечный корсет, исключая нагрузку на позвоночник и суставы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      Требуется предварительная запись!

                                                                                      55 минут
                                                                                      Мамонова Вероника
                                                                                      21:00
                                                                                      21:00
                                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                                        Flex 30
                                                                                        Flex 30

                                                                                        Занятие для всех уровней подготовленности. Направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок.

                                                                                        45 минут
                                                                                        Анжелика Крупикова
                                                                                        21:00
                                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                                          ABS+FLEX
                                                                                          ABS+FLEX

                                                                                          Занятие

                                                                                          Зайцева Екатерина
                                                                                          21:00
                                                                                          Большой Аэробный Зал
                                                                                            YOGA 1.5 "XATХA"
                                                                                            YOGA 1.5 "XATХA"

                                                                                            Yoga