+7 (812) 335-69-69

Заказать звонок

Расписание клуба Питер

Понедельник
29 июля
Вторник
30 июля
Среда
31 июля
Четверг
1 августа
Пятница
2 августа
Суббота
3 августа
Воскресенье
4 августа
08:00
08:00
Большой Аэробный Зал
ABS+FLEX
ABS+FLEX

90'

Жалнина Ксения
08:30
08:30
Большой Аэробный Зал
Круговая TRX
Круговая TRX

Жалнина Ксения
08:30
Большой Аэробный Зал
Круговая TRX
Круговая TRX

Жалнина Ксения
09:00
09:00
Большой Аэробный Зал
Круговая тренировка
Круговая тренировка

55 минут
Жалнина Ксения
09:00
Большой Аэробный Зал
Круговая тренировка
Круговая тренировка

55 минут
Жалнина Ксения
09:15
09:15
Большой Аэробный Зал
    Cycle Power
    Cycle Power

    Высокоинтенсивная кардиотренировка

    Жалнина Ксения
    09:15
    Большой Аэробный Зал
      Cycle Power
      Cycle Power

      Высокоинтенсивная кардиотренировка

      Жалнина Ксения
      09:30
      09:30
      Сайкл зал
      Cycle Endurance
      Cycle Endurance

      Тренировка аэробной выносливости, максимальное сжигание жира.

      55 минут
      Мамонова Вероника
      09:30
      Сайкл зал
      Cycle Endurance
      Cycle Endurance

      Тренировка аэробной выносливости, максимальное сжигание жира.

      55 минут
      Мамонова Вероника
      10:00
      10:00
      Большой Аэробный Зал
        ВИИТ
        ВИИТ

        Чередование интервалов высокой интенсивности и периодов отдыха. Так можно охарактеризовать ВИИТ. В данном тренировочном протоколе не принято считать повторения. Периоды отсчитываются секундами и минутами, а не целевыми повторениями выбранного движения.

        Жалнина Ксения
        10:00
        Большой Аэробный Зал
          Круговая тренировка
          Круговая тренировка

          Тренировка, направленная на снижение избыточного веса и проработку основных мышечных групп, включает в себя как кардио нагрузки, так и силовые, также улучшает настроение и повышает мышечный тонус

          55 минут
          Анжелика Крупикова
          10:00
          Большой Аэробный Зал
            Круговая тренировка
            Круговая тренировка

            Тренировка, направленная на снижение избыточного веса и проработку основных мышечных групп, включает в себя как кардио нагрузки, так и силовые, также улучшает настроение и повышает мышечный тонус

            55 минут
            Анжелика Крупикова
            10:15
            10:15
            Большой Аэробный Зал
              Pump it up
              Pump it up

              Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

              55 минут
              Мамонова Вероника
              10:15
              Большой Аэробный Зал
                Pump it up
                Pump it up

                Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                55 минут
                Мамонова Вероника
                10:15
                Сайкл зал
                Cycle Endurance
                Cycle Endurance

                55 минут
                Анжелика Крупикова
                10:15
                Сайкл зал
                Cycle Endurance
                Cycle Endurance

                55 минут
                Анжелика Крупикова
                10:30
                10:30
                Большой Аэробный Зал
                Step Interval
                Step Interval

                Тренировка с чередованием аэробных и силовых компонентов. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности

                55 минут
                Фоминова Наталия
                10:30
                Большой Аэробный Зал
                  Functional training
                  Functional training

                  Силовой урок для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. 
                  В отличие от других силовых занятий, здесь упражнения складываются в комбинацию, что делает это занятие не только эффективным, но и интересным. 
                  В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость, баланс. 
                  В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок.

                  Матвеева Виктория
                  10:30
                  Большой Аэробный Зал
                    Functional training
                    Functional training

                    Силовой урок для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. 
                    В отличие от других силовых занятий, здесь упражнения складываются в комбинацию, что делает это занятие не только эффективным, но и интересным. 
                    В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость, баланс. 
                    В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок.

                    Матвеева Виктория
                    11:00
                    11:00
                    Большой Аэробный Зал
                      Pilates
                      Pilates

                      Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

                      Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

                      Pilates Beginner
                      Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

                      Power Pilates
                      Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

                      55 минут
                      Соколова Люция
                      11:00
                      Большой Аэробный Зал
                        Pilates
                        Pilates

                        Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

                        Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

                        Pilates Beginner
                        Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

                        Power Pilates
                        Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

                        55 минут
                        Фоминова Наталия
                        11:00
                        Большой Аэробный Зал
                          BUMS и ABS
                          BUMS и ABS

                          Тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой именно эту зону, позволяя быстро добиваться желаемых результатов. Для всех уровней подготовленности. 

                          30 минут
                          Анжелика Крупикова
                          11:00
                          Большой Аэробный Зал
                            BUMS и ABS
                            BUMS и ABS

                            Тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой именно эту зону, позволяя быстро добиваться желаемых результатов. Для всех уровней подготовленности. 

                            30 минут
                            Анжелика Крупикова
                            11:00
                            Большой Аэробный Зал
                              Upper Body
                              Upper Body

                              Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

                              55 минут
                              Зайцева Екатерина
                              11:15
                              11:15
                              Большой Аэробный Зал
                                Callanetics
                                Callanetics

                                Силовая статическая тренировка для всех групп мышц, направленная на улучшение пропорций тела. Для всех уровней подготовленности

                                55 минут
                                Анжелика Крупикова
                                11:15
                                Большой Аэробный Зал
                                  Callanetics
                                  Callanetics

                                  Силовая статическая тренировка для всех групп мышц, направленная на улучшение пропорций тела. Для всех уровней подготовленности

                                  55 минут
                                  Анжелика Крупикова
                                  11:30
                                  11:30
                                  Большой Аэробный Зал
                                    Flex 30
                                    Flex 30

                                    Дыхательная гимнастика. Включает в себя комплекс физических упражнений и аэробное дыхание. Лучший способ похудеть независимо от возраста и диет. Для всех уровней подготовленности

                                    45 минут
                                    Соколова Люция
                                    11:30
                                    Большой Аэробный Зал
                                      Body Flex
                                      Body Flex

                                      Дыхательная гимнастика. Включает в себя комплекс физических упражнений и аэробное дыхание. Лучший способ похудеть независимо от возраста и диет. Для всех уровней подготовленности

                                      55 минут
                                      Фоминова Наталия
                                      11:30
                                      Большой Аэробный Зал
                                        TOTAL STRETCH
                                        TOTAL STRETCH

                                        Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.

                                        Мамонова Вероника
                                        11:30
                                        Большой Аэробный Зал
                                          TOTAL STRETCH
                                          TOTAL STRETCH

                                          Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.

                                          Мамонова Вероника
                                          11:30
                                          Большой Аэробный Зал
                                            Step Аэробика 1
                                            Step Аэробика 1

                                            Step interval – это аэробная тренировка с использованием степ-платформы.

                                            Синельщиков Павел
                                            11:30
                                            Большой Аэробный Зал
                                              Step Аэробика 1
                                              Step Аэробика 1

                                              Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

                                              Фоминова Наталия
                                              12:00
                                              12:00
                                              Большой Аэробный Зал
                                                Body Sculpt
                                                Body Sculpt

                                                занятие, разработанное специально для женщин. Направлено на проработку ягодиц, мышц внутренней и внешней поверхности бедра, а так же грудных мышц и задней поверхности рук.

                                                55 минут
                                                Соколова Люция
                                                12:00
                                                Большой Аэробный Зал
                                                  Form up
                                                  Form up

                                                  занятие, разработанное специально для женщин. Направлено на проработку ягодиц, мышц внутренней и внешней поверхности бедра, а так же грудных мышц и задней поверхности рук.

                                                  Фоминова Наталия
                                                  12:00
                                                  Большой Аэробный Зал
                                                    Pilates
                                                    Pilates

                                                    55 минут
                                                    Соколова Люция
                                                    12:00
                                                    Большой Аэробный Зал
                                                      Pilates
                                                      Pilates

                                                      55 минут
                                                      Соколова Люция
                                                      12:00
                                                      Большой Аэробный Зал
                                                        ABS+FLEX
                                                        ABS+FLEX

                                                        Занятие

                                                        Зайцева Екатерина
                                                        12:00
                                                        Большой Аэробный Зал
                                                          LowerBody (ABL)
                                                          LowerBody (ABL)

                                                          Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                          55 минут
                                                          Зайцева Екатерина
                                                          12:15
                                                          12:15
                                                          Большой Аэробный Зал
                                                            Bums + FLEX
                                                            Bums + FLEX

                                                            Система спортивной гимнастической тренировки, состоящая из двух блоков.

                                                            Первую часть комплекса – bums: составляют силовые упражнения. Они рассчитаны в основном на укрепление мышц ягодичных. Вторую часть комплекса – flex: создают расслабляющие и растягивающие упражнения. Они рассчитаны на укрепление и поддержание в тонусе мышц тазобедренных.

                                                            Анжелика Крупикова
                                                            12:15
                                                            Большой Аэробный Зал
                                                              Bums + FLEX
                                                              Bums + FLEX

                                                              Система спортивной гимнастической тренировки, состоящая из двух блоков.

                                                              Первую часть комплекса – bums: составляют силовые упражнения. Они рассчитаны в основном на укрепление мышц ягодичных. Вторую часть комплекса – flex: создают расслабляющие и растягивающие упражнения. Они рассчитаны на укрепление и поддержание в тонусе мышц тазобедренных.

                                                              Анжелика Крупикова
                                                              12:30
                                                              12:30
                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                Body Sculpt
                                                                Body Sculpt

                                                                Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                55 минут
                                                                Соколова Люция
                                                                12:30
                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                  Body Sculpt
                                                                  Body Sculpt

                                                                  Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 минут
                                                                  Фоминова Наталия
                                                                  12:30
                                                                  Малый Аэробный Зал
                                                                    Body Sculpt
                                                                    Body Sculpt

                                                                    Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 минут
                                                                    Синельщиков Павел
                                                                    12:30
                                                                    Малый Аэробный Зал
                                                                      Body Sculpt
                                                                      Body Sculpt

                                                                      Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 минут
                                                                      Фоминова Наталия
                                                                      13:00
                                                                      13:00
                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                      Step Аэробика 2
                                                                      Step Аэробика 2

                                                                      Фоминова Наталия
                                                                      13:00
                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                      Stretch
                                                                      Stretch

                                                                      Соколова Люция
                                                                      13:30
                                                                      13:30
                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                        YOGA 1.5 "XATХA"
                                                                        YOGA 1.5 "XATХA"

                                                                        Yoga

                                                                        Зайцев Юрий
                                                                        13:30
                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                          YOGA 1.5 "XATХA"
                                                                          YOGA 1.5 "XATХA"

                                                                          Yoga

                                                                          Зайцев Юрий
                                                                          13:30
                                                                          Большой Аэробный Зал
                                                                            YOGA 1.5 "XATХA"
                                                                            YOGA 1.5 "XATХA"

                                                                            Yoga

                                                                            Зайцев Юрий
                                                                            13:30
                                                                            Большой Аэробный Зал
                                                                              YOGA 1.5 "XATХA"
                                                                              YOGA 1.5 "XATХA"

                                                                              Yoga

                                                                              Зайцев Юрий
                                                                              15:00
                                                                              15:00
                                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                              Yoga Advanced
                                                                              Yoga Advanced

                                                                              Можно назвать класс как уровень сложности - продвинутый. Добавляются сложные прогибы назад, стойки на руках и предплечьях, балансы на руках, вариации в ширшасане и сарвангасане, глубокие наклоны вперед, сложные скрутки, падмасана, лодочные позы, позы на раскрытие таза, отстройка стоячих асан, работа в парах и тройках, основы работы с концентрацией и медитация,йога нидра.

                                                                              Зайцев Юрий
                                                                              15:00
                                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                                Yoga Advanced
                                                                                Yoga Advanced

                                                                                Можно назвать класс как уровень сложности - продвинутый. Добавляются сложные прогибы назад, стойки на руках и предплечьях, балансы на руках, вариации в ширшасане и сарвангасане, глубокие наклоны вперед, сложные скрутки, падмасана, лодочные позы, позы на раскрытие таза, отстройка стоячих асан, работа в парах и тройках, основы работы с концентрацией и медитация,йога нидра.

                                                                                Зайцев Юрий
                                                                                16:00
                                                                                16:00
                                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                                  Pilates
                                                                                  Pilates

                                                                                  Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

                                                                                  Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

                                                                                  Pilates Beginner
                                                                                  Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

                                                                                  Power Pilates
                                                                                  Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

                                                                                  55 минут
                                                                                  16:00
                                                                                  Большой Аэробный Зал
                                                                                    Pilates
                                                                                    Pilates

                                                                                    Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

                                                                                    Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

                                                                                    Pilates Beginner
                                                                                    Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

                                                                                    Power Pilates
                                                                                    Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

                                                                                    55 минут
                                                                                    Фоминова Наталия
                                                                                    17:00
                                                                                    17:00
                                                                                    Большой Аэробный Зал
                                                                                      Pilates
                                                                                      Pilates

                                                                                      Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

                                                                                      Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

                                                                                      Pilates Beginner
                                                                                      Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

                                                                                      Power Pilates
                                                                                      Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

                                                                                      55 минут
                                                                                      Соколова Люция
                                                                                      17:00
                                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                                        Dance mix
                                                                                        Dance mix

                                                                                        17:00
                                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                                          Contemporary Dance
                                                                                          Contemporary Dance

                                                                                          Cовременный сценический танец, включающий в себя самые различные направления и техники.

                                                                                          Синельщиков Павел
                                                                                          17:00
                                                                                          Большой Аэробный Зал
                                                                                            Contemporary Dance
                                                                                            Contemporary Dance

                                                                                             современный сценический танец, включающий в себя самые различные направления и техники.

                                                                                            17:00
                                                                                            Большой Аэробный Зал
                                                                                              Body Sculpt
                                                                                              Body Sculpt

                                                                                              Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 минут
                                                                                              17:00
                                                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                                                Body Sculpt
                                                                                                Body Sculpt

                                                                                                Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 минут
                                                                                                Фоминова Наталия
                                                                                                17:00
                                                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                                                  Pump it up
                                                                                                  Pump it up

                                                                                                  Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                                                                                                  55 минут
                                                                                                  Микулинская Татьяна
                                                                                                  17:00
                                                                                                  Большой Аэробный Зал
                                                                                                    Pump it up
                                                                                                    Pump it up

                                                                                                    Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                                                                                                    55 минут
                                                                                                    Микулинская Татьяна
                                                                                                    17:30
                                                                                                    17:30
                                                                                                    Большой Аэробный Зал
                                                                                                      Pump it up
                                                                                                      Pump it up

                                                                                                      Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                                                                                                      55 минут
                                                                                                      Соколова Люция
                                                                                                      17:30
                                                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                                                        Pump it up
                                                                                                        Pump it up

                                                                                                        Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                                                                                                        55 минут
                                                                                                        Фоминова Наталия
                                                                                                        17:45
                                                                                                        17:45
                                                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                                                          Upper Body
                                                                                                          Upper Body

                                                                                                          Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

                                                                                                          55 минут
                                                                                                          17:45
                                                                                                          Большой Аэробный Зал
                                                                                                            Upper Body
                                                                                                            Upper Body

                                                                                                            Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

                                                                                                            55 минут
                                                                                                            Фоминова Наталия
                                                                                                            18:00
                                                                                                            18:00
                                                                                                            Большой Аэробный Зал
                                                                                                              Body Sculpt
                                                                                                              Body Sculpt

                                                                                                              Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 минут
                                                                                                              Анжелика Крупикова
                                                                                                              18:00
                                                                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                                                                Body Sculpt
                                                                                                                Body Sculpt

                                                                                                                Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 минут
                                                                                                                Анжелика Крупикова
                                                                                                                18:00
                                                                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                                                                  Latina
                                                                                                                  Latina

                                                                                                                  Зажигательный урок танцев в стиле латиноамериканских танцев. Занятие танцевальной аэробикой для всех уровней подготовленности

                                                                                                                  55 минут
                                                                                                                  Синельщиков Павел
                                                                                                                  18:00
                                                                                                                  Большой Аэробный Зал
                                                                                                                    Dance mix
                                                                                                                    Dance mix

                                                                                                                    Зажигательный урок танцев в стиле латиноамериканских танцев. Занятие танцевальной аэробикой для всех уровней подготовленности

                                                                                                                    18:00
                                                                                                                    Большой Аэробный Зал
                                                                                                                      Step Аэробика 1
                                                                                                                      Step Аэробика 1

                                                                                                                      Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

                                                                                                                      Микулинская Татьяна
                                                                                                                      18:00
                                                                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                                                                        Step Аэробика 1
                                                                                                                        Step Аэробика 1

                                                                                                                        Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

                                                                                                                        Микулинская Татьяна
                                                                                                                        18:30
                                                                                                                        18:30
                                                                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                                                                          Pilates
                                                                                                                          Pilates

                                                                                                                          Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

                                                                                                                          Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

                                                                                                                          Pilates Beginner
                                                                                                                          Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

                                                                                                                          Power Pilates
                                                                                                                          Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

                                                                                                                          55 минут
                                                                                                                          Соколова Люция
                                                                                                                          18:30
                                                                                                                          Большой Аэробный Зал
                                                                                                                            Pilates
                                                                                                                            Pilates

                                                                                                                            Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

                                                                                                                            Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

                                                                                                                            Pilates Beginner
                                                                                                                            Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

                                                                                                                            Power Pilates
                                                                                                                            Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

                                                                                                                            55 минут
                                                                                                                            Фоминова Наталия
                                                                                                                            18:30
                                                                                                                            Большой Аэробный Зал
                                                                                                                              Step Interval
                                                                                                                              Step Interval

                                                                                                                              Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                              55 минут
                                                                                                                              18:30
                                                                                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                Step Interval
                                                                                                                                Step Interval

                                                                                                                                Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                                                                55 минут
                                                                                                                                Фоминова Наталия
                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                  Body Sculpt
                                                                                                                                  Body Sculpt

                                                                                                                                  Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 минут
                                                                                                                                  Мамонова Вероника
                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                  Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                    Body Sculpt
                                                                                                                                    Body Sculpt

                                                                                                                                    Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 минут
                                                                                                                                    Мамонова Вероника
                                                                                                                                    19:15
                                                                                                                                    19:15
                                                                                                                                    Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                      Круговая тренировка
                                                                                                                                      Круговая тренировка

                                                                                                                                      Чередование интервалов высокой интенсивности и периодов отдыха. Так можно охарактеризовать ВИИТ. В данном тренировочном протоколе не принято считать повторения. Периоды отсчитываются секундами и минутами, а не целевыми повторениями выбранного движения.

                                                                                                                                      55 минут
                                                                                                                                      Соколова Люция
                                                                                                                                      19:15
                                                                                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                        ВИИТ
                                                                                                                                        ВИИТ

                                                                                                                                        Чередование интервалов высокой интенсивности и периодов отдыха. Так можно охарактеризовать ВИИТ. В данном тренировочном протоколе не принято считать повторения. Периоды отсчитываются секундами и минутами, а не целевыми повторениями выбранного движения.

                                                                                                                                        Анжелика Крупикова
                                                                                                                                        19:30
                                                                                                                                        19:30
                                                                                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                          Tae-bo
                                                                                                                                          Tae-bo

                                                                                                                                          Тайбо — это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

                                                                                                                                          Микулинская Татьяна
                                                                                                                                          19:30
                                                                                                                                          Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                            Tae-bo
                                                                                                                                            Tae-bo

                                                                                                                                            Тайбо — это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

                                                                                                                                            Микулинская Татьяна
                                                                                                                                            19:30
                                                                                                                                            Малый Аэробный Зал
                                                                                                                                            Fitness Dance
                                                                                                                                            Fitness Dance

                                                                                                                                            Быстрова Наталья
                                                                                                                                            19:30
                                                                                                                                            Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                              ZumDance
                                                                                                                                              ZumDance

                                                                                                                                              это разновидность танцевального фитнеса, основанного на зажигательных мотивах и чувственных движениях клубной латины.

                                                                                                                                              Быстрова Наталья
                                                                                                                                              19:30
                                                                                                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                ZumDance
                                                                                                                                                ZumDance

                                                                                                                                                это разновидность танцевального фитнеса, основанного на зажигательных мотивах и чувственных движениях клубной латины.

                                                                                                                                                Быстрова Наталья
                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                  BUMS и ABS
                                                                                                                                                  BUMS и ABS

                                                                                                                                                  Тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой именно эту зону, позволяя быстро добиваться желаемых результатов. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  30 минут
                                                                                                                                                  Анжелика Крупикова
                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                  Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                    BUMS и ABS
                                                                                                                                                    BUMS и ABS

                                                                                                                                                    Тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой именно эту зону, позволяя быстро добиваться желаемых результатов. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    30 минут
                                                                                                                                                    Анжелика Крупикова
                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                    Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                      Body Sculpt
                                                                                                                                                      Body Sculpt

                                                                                                                                                      Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 минут
                                                                                                                                                      Зайцева Екатерина
                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                        Body Sculpt
                                                                                                                                                        Body Sculpt

                                                                                                                                                        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 минут
                                                                                                                                                        Зайцева Екатерина
                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                          Flex 30
                                                                                                                                                          Flex 30

                                                                                                                                                          Занятие для всех уровней подготовленности. Направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок.

                                                                                                                                                          45 минут
                                                                                                                                                          Мамонова Вероника
                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                          Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                            Flex 30
                                                                                                                                                            Flex 30

                                                                                                                                                            Занятие для всех уровней подготовленности. Направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок.

                                                                                                                                                            45 минут
                                                                                                                                                            Мамонова Вероника
                                                                                                                                                            20:30
                                                                                                                                                            20:30
                                                                                                                                                            Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                              ABS+FLEX
                                                                                                                                                              ABS+FLEX

                                                                                                                                                              Занятие

                                                                                                                                                              Микулинская Татьяна
                                                                                                                                                              20:30
                                                                                                                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                                ABS+FLEX
                                                                                                                                                                ABS+FLEX

                                                                                                                                                                Занятие

                                                                                                                                                                Микулинская Татьяна
                                                                                                                                                                20:30
                                                                                                                                                                Малый Аэробный Зал
                                                                                                                                                                Cycle Endurance
                                                                                                                                                                Cycle Endurance

                                                                                                                                                                Силовой урок с использованием большого гимнастического мяча. Позволяет укреплять мышечный корсет, исключая нагрузку на позвоночник и суставы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                Требуется предварительная запись!

                                                                                                                                                                55 минут
                                                                                                                                                                Мамонова Вероника
                                                                                                                                                                20:30
                                                                                                                                                                Малый Аэробный Зал
                                                                                                                                                                Cycle Endurance
                                                                                                                                                                Cycle Endurance

                                                                                                                                                                Силовой урок с использованием большого гимнастического мяча. Позволяет укреплять мышечный корсет, исключая нагрузку на позвоночник и суставы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                Требуется предварительная запись!

                                                                                                                                                                55 минут
                                                                                                                                                                Мамонова Вероника
                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                                  Flex 30
                                                                                                                                                                  Flex 30

                                                                                                                                                                  Занятие для всех уровней подготовленности. Направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок.

                                                                                                                                                                  45 минут
                                                                                                                                                                  Анжелика Крупикова
                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                  Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                                    Flex 30
                                                                                                                                                                    Flex 30

                                                                                                                                                                    Занятие для всех уровней подготовленности. Направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок.

                                                                                                                                                                    45 минут
                                                                                                                                                                    Анжелика Крупикова
                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                    Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                                      ABS+FLEX
                                                                                                                                                                      ABS+FLEX

                                                                                                                                                                      Занятие

                                                                                                                                                                      Зайцева Екатерина
                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                                        ABS+FLEX
                                                                                                                                                                        ABS+FLEX

                                                                                                                                                                        Занятие

                                                                                                                                                                        Зайцева Екатерина
                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                                          YOGA 1.5 "XATХA"
                                                                                                                                                                          YOGA 1.5 "XATХA"

                                                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                          Большой Аэробный Зал
                                                                                                                                                                            YOGA 1.5 "XATХA"
                                                                                                                                                                            YOGA 1.5 "XATХA"

                                                                                                                                                                            Yoga