Top.Mail.Ru
Расписание

Расписание клуба EXTRASPORT ТК «ПИТЕР»

Понедельник
29 июля
Вторник
30 июля
Среда
31 июля
Четверг
1 августа
Пятница
2 августа
Суббота
3 августа
Воскресенье
4 августа
10:00
10:00
Большой Аэробный Зал
    ВИИТ
    ВИИТ

    Чередование интервалов высокой интенсивности и периодов отдыха. Так можно охарактеризовать ВИИТ. В данном тренировочном протоколе не принято считать повторения. Периоды отсчитываются секундами и минутами, а не целевыми повторениями выбранного движения.

    Жалнина Ксения
    10:30
    10:30
    Большой Аэробный Зал
    Step Interval
    Step Interval

    Тренировка с чередованием аэробных и силовых компонентов. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности

    55 минут
    Фоминова Наталия
    11:30
    11:30
    Большой Аэробный Зал
      Step Аэробика 1
      Step Аэробика 1

      Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

      Фоминова Наталия
      12:00
      12:00
      Большой Аэробный Зал
        Body Sculpt
        Body Sculpt

        занятие, разработанное специально для женщин. Направлено на проработку ягодиц, мышц внутренней и внешней поверхности бедра, а так же грудных мышц и задней поверхности рук.

        55 минут
        Соколова Люция
        12:30
        12:30
        Большой Аэробный Зал
          Body Sculpt
          Body Sculpt

          Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

          55 минут
          Соколова Люция
          12:30
          Большой Аэробный Зал
            Body Sculpt
            Body Sculpt

            Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

            55 минут
            Фоминова Наталия
            12:30
            Малый Аэробный Зал
              Body Sculpt
              Body Sculpt

              Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

              55 минут
              Фоминова Наталия
              13:00
              13:00
              Большой Аэробный Зал
              Step Аэробика 2
              Step Аэробика 2

              Фоминова Наталия
              17:00
              17:00
              Большой Аэробный Зал
                Dance mix
                Dance mix

                17:00
                Большой Аэробный Зал
                  Body Sculpt
                  Body Sculpt

                  Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                  55 минут
                  17:00
                  Большой Аэробный Зал
                    Body Sculpt
                    Body Sculpt

                    Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                    55 минут
                    Фоминова Наталия
                    17:00
                    Большой Аэробный Зал
                      Pump it up
                      Pump it up

                      Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                      55 минут
                      Микулинская Татьяна
                      17:00
                      Большой Аэробный Зал
                        Pump it up
                        Pump it up

                        Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                        55 минут
                        Микулинская Татьяна
                        17:30
                        17:30
                        Большой Аэробный Зал
                          Pump it up
                          Pump it up

                          Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                          55 минут
                          Соколова Люция
                          17:30
                          Большой Аэробный Зал
                            Pump it up
                            Pump it up

                            Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                            55 минут
                            Фоминова Наталия
                            17:45
                            17:45
                            Большой Аэробный Зал
                              Upper Body
                              Upper Body

                              Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

                              55 минут
                              17:45
                              Большой Аэробный Зал
                                Upper Body
                                Upper Body

                                Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

                                55 минут
                                Фоминова Наталия
                                18:00
                                18:00
                                Большой Аэробный Зал
                                  Dance mix
                                  Dance mix

                                  Зажигательный урок танцев в стиле латиноамериканских танцев. Занятие танцевальной аэробикой для всех уровней подготовленности

                                  18:00
                                  Большой Аэробный Зал
                                    Step Аэробика 1
                                    Step Аэробика 1

                                    Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

                                    Микулинская Татьяна
                                    18:00
                                    Большой Аэробный Зал
                                      Step Аэробика 1
                                      Step Аэробика 1

                                      Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

                                      Микулинская Татьяна
                                      18:30
                                      18:30
                                      Большой Аэробный Зал
                                        Step Interval
                                        Step Interval

                                        Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                        55 минут
                                        18:30
                                        Большой Аэробный Зал
                                          Step Interval
                                          Step Interval

                                          Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                          55 минут
                                          Фоминова Наталия