Top.Mail.Ru
Расписание

Расписание клуба EXTRASPORT ТК «ПИТЕР»

Понедельник
23 сентября
Вторник
24 сентября
Среда
25 сентября
Четверг
26 сентября
Пятница
27 сентября
Суббота
28 сентября
Воскресенье
29 сентября
10:00
10:00
Большой Аэробный Зал
    ВИИТ
    ВИИТ

    Чередование интервалов высокой интенсивности и периодов отдыха. Так можно охарактеризовать ВИИТ. В данном тренировочном протоколе не принято считать повторения. Периоды отсчитываются секундами и минутами, а не целевыми повторениями выбранного движения.

    Жалнина Ксения
    10:30
    10:30
    Большой Аэробный Зал
    Step Interval
    Step Interval

    Тренировка с чередованием аэробных и силовых компонентов. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности

    55 минут
    Фоминова Наталия
    11:00
    11:00
    Большой Аэробный Зал
      Step Аэробика 0
      Step Аэробика 0

      Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

      55 минут
      12:00
      12:00
      Малый Аэробный Зал
        Body Sculpt
        Body Sculpt

        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

        55 минут
        12:00
        Большой Аэробный Зал
          Body Sculpt
          Body Sculpt

          занятие, разработанное специально для женщин. Направлено на проработку ягодиц, мышц внутренней и внешней поверхности бедра, а так же грудных мышц и задней поверхности рук.

          55 минут
          12:30
          12:30
          Большой Аэробный Зал
            Body Sculpt
            Body Sculpt

            Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

            55 минут
            Фоминова Наталия
            17:00
            17:00
            Большой Аэробный Зал
              Body Sculpt
              Body Sculpt

              Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

              55 минут
              Микулинская Татьяна
              17:00
              Зал единоборств
                Бокс (7-10 лет)
                Бокс (7-10 лет)

                Для детей

                17:00
                Большой Аэробный Зал
                  Pump it up
                  Pump it up

                  Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                  55 минут
                  Микулинская Татьяна
                  17:50
                  17:50
                  Большой Аэробный Зал
                    Step Аэробика 0
                    Step Аэробика 0

                    Разучивание базовых шагов, из которых собираются несложные комбинации. Развитие , координации движений, чувства равновесия; улучшение осанки.

                    55 минут
                    18:00
                    18:00
                    Большой Аэробный Зал
                      Pump it up
                      Pump it up

                      Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                      55 минут
                      18:00
                      Большой Аэробный Зал
                        Step Аэробика 1
                        Step Аэробика 1

                        Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

                        Микулинская Татьяна
                        20:00
                        20:00
                        Большой Аэробный Зал
                          Body Sculpt
                          Body Sculpt

                          Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                          55 минут