Top.Mail.Ru
Расписание

Расписание клуба EXTRASPORT ТК «ПИТЕР»

Понедельник
25 ноября
Вторник
26 ноября
Среда
27 ноября
Четверг
28 ноября
Пятница
29 ноября
Суббота
30 ноября
Воскресенье
1 декабря
09:15
09:15
Большой Аэробный Зал
Cycle Intro
Cycle Intro

Основа СYCLE. Сайкл тренировки для начинающих

Жалнина Ксения
10:00
10:00
Большой Аэробный Зал
    ВИИТ
    ВИИТ

    Чередование интервалов высокой интенсивности и периодов отдыха. Так можно охарактеризовать ВИИТ. В данном тренировочном протоколе не принято считать повторения. Периоды отсчитываются секундами и минутами, а не целевыми повторениями выбранного движения.

    Жалнина Ксения
    10:30
    10:30
    Большой Аэробный Зал
    Step interval
    Step interval

    Фоминова Наталия
    11:00
    11:00
    Большой Аэробный Зал
      Step Аэробика 1
      Step Аэробика 1

      Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

      Фоминова Наталия
      12:00
      12:00
      Малый Аэробный Зал
        Body Sculpt
        Body Sculpt

        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

        55 минут
        Фоминова Наталия
        12:00
        Бассейн
        Школа плавания (6-9 лет)
        Школа плавания (6-9 лет)
        New!

        Основная цель - обучение плаванию детей от 6 лет. Но не просто плаванию, а привить малышам любовь к воде, к активному образу жизни, научить их добиваться поставленных целей!

        12:30
        12:30
        Большой Аэробный Зал
          Body Sculpt
          Body Sculpt

          Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

          55 минут
          Фоминова Наталия
          13:00
          13:00
          Большой Аэробный Зал
          Step Аэробика 2
          Step Аэробика 2

          Фоминова Наталия
          13:00
          Бассейн
          Школа плавания (10-13 лет)
          Школа плавания (10-13 лет)
          New!

          Школа плавания для детей, которые могут держаться на воде без вспомогательных средств. 

          17:00
          17:00
          Бассейн
          Школа плавания (6-13 лет)
          Школа плавания (6-13 лет)
          New!

          Школа плавания для детей, которые могут держаться на воде без вспомогательных средств. 

          17:00
          Большой Аэробный Зал
            Body Sculpt
            Body Sculpt

            Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

            55 минут
            Фоминова Наталия
            17:00
            Бассейн
            Школа плавания (6-13 лет)
            Школа плавания (6-13 лет)
            New!

            Школа плавания для детей, которые могут держаться на воде без вспомогательных средств. 

            17:00
            Большой Аэробный Зал
              Pump it up
              Pump it up

              Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

              55 минут
              17:00
              Зал единоборств
                Бокс (7-10 лет)
                Бокс (7-10 лет)

                17:50
                17:50
                Большой Аэробный Зал
                  Latina
                  Latina

                  Зажигательный урок танцев в стиле латиноамериканских танцев. Занятие танцевальной аэробикой для всех уровней подготовленности

                  55 минут
                  17:50
                  Большой Аэробный Зал
                    Upper Body
                    Upper Body

                    Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

                    55 минут
                    Фоминова Наталия
                    18:00
                    18:00
                    Бассейн
                    Школа плавания (6-9 лет)
                    Школа плавания (6-9 лет)
                    New!

                    Основная цель - обучение плаванию детей от 6 лет. Но не просто плаванию, а привить малышам любовь к воде, к активному образу жизни, научить их добиваться поставленных целей!

                    18:00
                    Бассейн
                    Школа плавания (6-9 лет)
                    Школа плавания (6-9 лет)
                    New!

                    Основная цель - обучение плаванию детей от 6 лет. Но не просто плаванию, а привить малышам любовь к воде, к активному образу жизни, научить их добиваться поставленных целей!

                    18:00
                    Большой Аэробный Зал
                      Pump it up
                      Pump it up

                      Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                      55 минут
                      Фоминова Наталия
                      18:00
                      Бассейн
                      Школа плавания (6-9 лет)
                      Школа плавания (6-9 лет)
                      New!

                      Основная цель - обучение плаванию детей от 6 лет. Но не просто плаванию, а привить малышам любовь к воде, к активному образу жизни, научить их добиваться поставленных целей!

                      18:00
                      Бассейн
                      Школа плавания (6-9 лет)
                      Школа плавания (6-9 лет)
                      New!

                      Основная цель - обучение плаванию детей от 6 лет. Но не просто плаванию, а привить малышам любовь к воде, к активному образу жизни, научить их добиваться поставленных целей!

                      18:00
                      Большой Аэробный Зал
                        Step Аэробика 1
                        Step Аэробика 1

                        Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

                        19:00
                        19:00
                        Бассейн
                        Школа плавания (10-13 лет)
                        Школа плавания (10-13 лет)
                        New!

                        Школа плавания для детей, которые могут держаться на воде без вспомогательных средств. 

                        19:00
                        Бассейн
                        Школа плавания (10-13 лет)
                        Школа плавания (10-13 лет)
                        New!

                        Школа плавания для детей, которые могут держаться на воде без вспомогательных средств. 

                        19:00
                        Бассейн
                        Школа плавания (10-13 лет)
                        Школа плавания (10-13 лет)
                        New!

                        Школа плавания для детей, которые могут держаться на воде без вспомогательных средств. 

                        19:30
                        19:30
                        Большой Аэробный Зал
                          ВИИТ
                          ВИИТ

                          Чередование интервалов высокой интенсивности и периодов отдыха. Так можно охарактеризовать ВИИТ. В данном тренировочном протоколе не принято считать повторения. Периоды отсчитываются секундами и минутами, а не целевыми повторениями выбранного движения.

                          Мария Онищенко
                          20:00
                          20:00
                          Большой Аэробный Зал
                            Body Sculpt
                            Body Sculpt

                            Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                            55 минут