+7 (812) 335-69-69

Заказать звонок

Расписание клуба Питер

пн
15 июля
вт
16 июля
ср
17 июля
чт
18 июля
пт
19 июля
сб
20 июля
вс
21 июля

понедельник, 15 июля
10:30
Большой Аэробный Зал
Step Interval
Step Interval

Тренировка с чередованием аэробных и силовых компонентов. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности

55 минут
11:30
    Большой Аэробный Зал
    Body Flex
    Body Flex

    Дыхательная гимнастика. Включает в себя комплекс физических упражнений и аэробное дыхание. Лучший способ похудеть независимо от возраста и диет. Для всех уровней подготовленности

    55 минут
    12:30
      Большой Аэробный Зал
      Body Sculpt
      Body Sculpt

      Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

      55 минут
      13:30
        Большой Аэробный Зал
        YOGA 1.5 "XATХA"
        YOGA 1.5 "XATХA"

        Yoga

        15:00
          Большой Аэробный Зал
          Yoga Advanced
          Yoga Advanced

          Можно назвать класс как уровень сложности - продвинутый. Добавляются сложные прогибы назад, стойки на руках и предплечьях, балансы на руках, вариации в ширшасане и сарвангасане, глубокие наклоны вперед, сложные скрутки, падмасана, лодочные позы, позы на раскрытие таза, отстройка стоячих асан, работа в парах и тройках, основы работы с концентрацией и медитация,йога нидра.

          17:00
            Большой Аэробный Зал
            Dance mix
            Dance mix

            19:15
              Большой Аэробный Зал
              ВИИТ
              ВИИТ

              Чередование интервалов высокой интенсивности и периодов отдыха. Так можно охарактеризовать ВИИТ. В данном тренировочном протоколе не принято считать повторения. Периоды отсчитываются секундами и минутами, а не целевыми повторениями выбранного движения.

              20:00
                Большой Аэробный Зал
                BUMS и ABS
                BUMS и ABS

                Тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой именно эту зону, позволяя быстро добиваться желаемых результатов. Для всех уровней подготовленности.

                30 минут
                21:00
                  Большой Аэробный Зал
                  Flex 30
                  Flex 30

                  Занятие для всех уровней подготовленности. Направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок.

                  45 минут
                  вторник, 16 июля
                  08:30
                  Большой Аэробный Зал
                  Круговая TRX
                  Круговая TRX

                  09:30
                  Сайкл зал
                  Cycle Endurance
                  Cycle Endurance

                  Тренировка аэробной выносливости, максимальное сжигание жира.

                  55 минут
                  10:15
                    Большой Аэробный Зал
                    Pump it up
                    Pump it up

                    Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                    55 минут
                    11:30
                      Большой Аэробный Зал
                      TOTAL STRETCH
                      TOTAL STRETCH

                      Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.

                      18:00
                        Большой Аэробный Зал
                        Body Sculpt
                        Body Sculpt

                        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                        55 минут
                        19:30
                          Большой Аэробный Зал
                          Tae-bo
                          Tae-bo

                          Тайбо — это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

                          20:30
                            Большой Аэробный Зал
                            ABS+FLEX
                            среда, 17 июля
                            10:30
                              Большой Аэробный Зал
                              Functional training
                              Functional training

                              Силовой урок для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. 
                              В отличие от других силовых занятий, здесь упражнения складываются в комбинацию, что делает это занятие не только эффективным, но и интересным. 
                              В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость, баланс. 
                              В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок.

                              11:30
                                Большой Аэробный Зал
                                Step Аэробика 1
                                Step Аэробика 1

                                Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

                                12:30
                                  Малый Аэробный Зал
                                  Body Sculpt
                                  Body Sculpt

                                  Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                  55 минут
                                  17:30
                                    Большой Аэробный Зал
                                    Pump it up
                                    Pump it up

                                    Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                                    55 минут
                                    18:30
                                      Большой Аэробный Зал
                                      Pilates
                                      Pilates

                                      Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

                                      Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

                                      Pilates Beginner
                                      Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

                                      Power Pilates
                                      Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

                                      55 минут
                                      19:30
                                      Малый Аэробный Зал
                                      Fitness Dance
                                      20:00
                                        Большой Аэробный Зал
                                        Body Sculpt
                                        Body Sculpt

                                        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                        55 минут
                                        21:00
                                          Большой Аэробный Зал
                                          ABS+FLEX
                                          ABS+FLEX

                                          Занятие

                                          четверг, 18 июля
                                          08:00
                                          Большой Аэробный Зал
                                          ABS+FLEX
                                          09:15
                                            Большой Аэробный Зал
                                            Cycle Power
                                            Cycle Power

                                            Высокоинтенсивная кардиотренировка

                                            10:00
                                              Большой Аэробный Зал
                                              ТАБАТА
                                              ТАБАТА

                                              Чередование интервалов высокой интенсивности и периодов отдыха. Так можно охарактеризовать ВИИТ. В данном тренировочном протоколе не принято считать повторения. Периоды отсчитываются секундами и минутами, а не целевыми повторениями выбранного движения.

                                              45 минут
                                              11:00
                                                Большой Аэробный Зал
                                                Pilates
                                                Pilates

                                                Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

                                                Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

                                                Pilates Beginner
                                                Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

                                                Power Pilates
                                                Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

                                                55 минут
                                                12:00
                                                  Большой Аэробный Зал
                                                  Form up
                                                  Form up

                                                  занятие, разработанное специально для женщин. Направлено на проработку ягодиц, мышц внутренней и внешней поверхности бедра, а так же грудных мышц и задней поверхности рук.

                                                  13:00
                                                  Большой Аэробный Зал
                                                  Step Аэробика 2
                                                  Step Аэробика 2

                                                  17:00
                                                    Большой Аэробный Зал
                                                    Contemporary Dance
                                                    Contemporary Dance

                                                     современный сценический танец, включающий в себя самые различные направления и техники.

                                                    18:00
                                                      Большой Аэробный Зал
                                                      Dance mix
                                                      Dance mix

                                                      Зажигательный урок танцев в стиле латиноамериканских танцев. Занятие танцевальной аэробикой для всех уровней подготовленности

                                                      19:00
                                                        Большой Аэробный Зал
                                                        Body Sculpt
                                                        Body Sculpt

                                                        Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                        55 минут
                                                        20:00
                                                          Большой Аэробный Зал
                                                          Flex 30
                                                          Flex 30

                                                          Занятие для всех уровней подготовленности. Направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок.

                                                          45 минут
                                                          20:30
                                                          Малый Аэробный Зал
                                                          Cycle Endurance
                                                          Cycle Endurance

                                                          Силовой урок с использованием большого гимнастического мяча. Позволяет укреплять мышечный корсет, исключая нагрузку на позвоночник и суставы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          Требуется предварительная запись!

                                                          55 минут
                                                          21:00
                                                            Большой Аэробный Зал
                                                            YOGA 1.5 "XATХA"
                                                            YOGA 1.5 "XATХA"

                                                            Yoga

                                                            пятница, 19 июля
                                                            10:00
                                                              Большой Аэробный Зал
                                                              Круговая тренировка
                                                              Круговая тренировка

                                                              Тренировка, направленная на снижение избыточного веса и проработку основных мышечных групп, включает в себя как кардио нагрузки, так и силовые, также улучшает настроение и повышает мышечный тонус

                                                              55 минут
                                                              11:00
                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                BUMS и ABS
                                                                BUMS и ABS

                                                                Тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой именно эту зону, позволяя быстро добиваться желаемых результатов. Для всех уровней подготовленности. 

                                                                30 минут
                                                                12:00
                                                                  Большой Аэробный Зал
                                                                  Pilates
                                                                  Pilates

                                                                  55 минут
                                                                  17:45
                                                                    Большой Аэробный Зал
                                                                    Upper Body
                                                                    Upper Body

                                                                    Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

                                                                    55 минут
                                                                    18:30
                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                      Step Interval
                                                                      Step Interval

                                                                      Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                      55 минут
                                                                      19:30
                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                        ZumDance
                                                                        ZumDance

                                                                        это разновидность танцевального фитнеса, основанного на зажигательных мотивах и чувственных движениях клубной латины.

                                                                        суббота, 20 июля
                                                                        09:00
                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                        Круговая тренировка
                                                                        Круговая тренировка

                                                                        55 минут
                                                                        10:15
                                                                        Сайкл зал
                                                                        Cycle Endurance
                                                                        Cycle Endurance

                                                                        55 минут
                                                                        11:15
                                                                          Большой Аэробный Зал
                                                                          Callanetics
                                                                          Callanetics

                                                                          Силовая статическая тренировка для всех групп мышц, направленная на улучшение пропорций тела. Для всех уровней подготовленности

                                                                          55 минут
                                                                          12:15
                                                                            Большой Аэробный Зал
                                                                            Bums + FLEX
                                                                            Bums + FLEX

                                                                            Система спортивной гимнастической тренировки, состоящая из двух блоков.

                                                                            Первую часть комплекса – bums: составляют силовые упражнения. Они рассчитаны в основном на укрепление мышц ягодичных. Вторую часть комплекса – flex: создают расслабляющие и растягивающие упражнения. Они рассчитаны на укрепление и поддержание в тонусе мышц тазобедренных.

                                                                            13:30
                                                                              Большой Аэробный Зал
                                                                              YOGA 1.5 "XATХA"
                                                                              YOGA 1.5 "XATХA"

                                                                              Yoga

                                                                              16:00
                                                                                Большой Аэробный Зал
                                                                                Pilates
                                                                                Pilates

                                                                                Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

                                                                                Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

                                                                                Pilates Beginner
                                                                                Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

                                                                                Power Pilates
                                                                                Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

                                                                                55 минут
                                                                                17:00
                                                                                  Большой Аэробный Зал
                                                                                  Body Sculpt
                                                                                  Body Sculpt

                                                                                  Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 минут
                                                                                  воскресенье, 21 июля
                                                                                  11:00
                                                                                    Большой Аэробный Зал
                                                                                    Upper Body
                                                                                    Upper Body

                                                                                    Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

                                                                                    55 минут
                                                                                    12:00
                                                                                      Большой Аэробный Зал
                                                                                      LowerBody (ABL)
                                                                                      LowerBody (ABL)

                                                                                      Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                      55 минут
                                                                                      12:00
                                                                                        Большой Аэробный Зал
                                                                                        ABS+FLEX
                                                                                        ABS+FLEX

                                                                                        Занятие

                                                                                        17:00
                                                                                          Большой Аэробный Зал
                                                                                          Pump it up
                                                                                          Pump it up

                                                                                          Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

                                                                                          55 минут
                                                                                          18:00
                                                                                            Большой Аэробный Зал
                                                                                            Step Аэробика 1
                                                                                            Step Аэробика 1

                                                                                            Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.