БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО АКВААЭРОБИКЕ!

+7 (812) 335-69-69

Заказать звонок

НАЗАД

БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО АКВААЭРОБИКЕ!

28 августа 2020 года

Дорогие друзья приглашаем вас на бесплатный мастер-класс по АКВААЭРОБИКЕ от нашего тренера Дарьи! 
5 сентября в 11:00 ждем вас на территории бассейна! Необходима предварительная запись по телефону: 335-69-69


Подробнее об уроке: 

Аквааэробика - это комплекс систем физических тренировок, включающий в себя выполнение упражнений в воде - как с дополнительными снарядами, так и без них.
Освоение с водой плавательных и динамичных упражнений аэробного характера на определенные мышечные группы растягивания.

Задачи: 
    1.    Коррекция телосложения 
    2.    Повышение уровня физических способностей
    3.    Развитие физических качеств
    4.    Поддержание и улучшение состояния здоровья, профилактика заболеваний
    5.    Закаливание организма
    6.    Снятие осевой нагрузки с позвоночного столба

Основные средства - упражнения 

Преимущества:
    1.    Предупреждение травм
    2.    Реабилитация
    3.    Безопасное улучшение подвижности суставов
    4.    Улучшение баланса и координации 
    5.    Самостоятельное регулирование нагрузки
    6.    Улучшение венозного кровообращения
    7.    Усиление метаболизма
    8.    Лимфодренаж улучшения состояния кожи
    9.    Возможность интенсивной работы при ЧСС
    10.    Психоэмоциональные показатели
    11.    Снятие стресса
    12.    Погашение негативных эмоций
    13.    Улучшение настроения, бодрость
    14.    Проработка всех групп мышц

Показания занятий аквааэробикой:
    1.    Лишний вес
    2.    Проблемы опорно двигательного аппарата
    3.    Варикозное расширение вен
    4.    Восстановление после травм и операций
    5.    Восстановление после родов
    6.    Начало занятий фитнесом после длительного перерыва
    7.    Проблемы с сосудами
    8.    Стресс
Противопоказаний занятия аквааэробикой - НЕТ 

Ограничения:
    1.    Беременность
    2.    Болезнь опорно двигательного аппарата с острым болевым синдромом
    3.    Психические заболевания
    4.    Бронхиальная астма, заболевание печени с приступами
    5.    Высокое артериальное давление