+7 (812) 677-14-33

Заказать звонок

Расписание клуба ТРЦ Июнь

Понедельник
21 сентября
Вторник
22 сентября
Среда
23 сентября
Четверг
24 сентября
Пятница
25 сентября
Суббота
26 сентября
Воскресенье
27 сентября
10:00
10:00
Аэробный зал
Pump it up
Pump it up

Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

55 минут
Синельщиков Павел
10:00
Аэробный зал
LowerBody (ABL)
LowerBody (ABL)

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

55 минут
10:00
Аэробный зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

55 минут
Пиастро Екатерина
10:00
Аэробный зал
Upper Body
Upper Body

Силовой урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности

55 минут
Пиастро Екатерина
10:00
Аэробный зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

55 минут
Богданова Валерия
10:00
Аэробный зал
My Core
My Core
New!

 

Тренируясь постоянно, вы знаете наверняка, как важна core-тренировка для достижения результата. Хорошо развитые мышцы кора позволят создать красивую фигуру, добиться успехов в любом виде спорта.

Онищенко Мария
10:15
10:15
Сайкл зал
Cycle Endurance
Cycle Endurance

Тренировка аэробной выносливости, максимальное сжигание жира.

11:00
11:00
Аэробный зал
YOGA 1.5 "XATХA"
YOGA 1.5 "XATХA"

Yoga

11:00
Аэробный зал
LowerBody (ABL)
LowerBody (ABL)

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

55 минут
Пиастро Екатерина
11:10
11:10
Аэробный зал
ABS + FLEX
ABS + FLEX

Набор упражнений на проработку пресса, бёдер, ягодиц и поясницы + растяжка всех групп мышц.

Синельщиков Павел
11:10
Аэробный зал
Flex
Flex

Занятие для всех уровней подготовленности. Направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок.

45 минут
Пиастро Екатерина
11:10
Аэробный зал
Pilates Begining
Pilates Begining

Начальный этап занятий пилатесом 

Пиастро Екатерина
11:10
Аэробный зал
Callanetics
Callanetics

Силовая статическая тренировка для всех групп мышц, направленная на улучшение пропорций тела. Для всех уровней подготовленности

55 минут
Богданова Валерия
11:10
Аэробный зал
Круговая тренировка
Круговая тренировка

Тренировка, направленная на снижение избыточного веса и проработку основных мышечных групп, включает в себя как кардио нагрузки, так и силовые, также улучшает настроение и повышает мышечный тонус

55 минут
Онищенко Мария
12:10
12:10
Сайкл зал
Растяжка Шпагат
Растяжка Шпагат

Неважно, зачем вам понадобилось сесть на шпагат — для эффектности на особый случай, безупречной растяжки или пользы здоровью (да, её шпагат тоже приносит, и немалую). Что бы вы ни задумали, знайте, что сесть на шпагат на самом деле не так сложно.

Онищенко Мария
13:00
13:00
Аэробный зал
Functional training
Functional training

Силовой урок для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.
В отличие от других силовых занятий, здесь упражнения складываются в комбинацию, что делает это занятие не только эффективным, но и интересным.
В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость, баланс.
В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок.

13:00
Аэробный зал
Step Аэробика 1
Step Аэробика 1

Step Аэробика 1

Групповые занятия степ аэробикой с использованием степ платформы. Рекомендуются после прохождения урока A-Intro. При регулярном посещении занятий вы сможете развить координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Интенсивность соответствует цифре, указанной в расписании.

Пиастро Екатерина
13:00
Сайкл зал
Прокачка
Прокачка
New!

ПРОКАЧКА - это интервальное групповое занятие, микс кардио и силовых нагрузок на все группы мышц. 

Богданова Валерия
13:30
13:30
Аэробный зал
YOGA 1.5 "XATХA"
YOGA 1.5 "XATХA"
New!

Yoga

15:00
15:00
Аэробный зал
Танцевальная гимнастика от 4 лет
Танцевальная гимнастика от 4 лет

танцевальное направление для детей от 4-х лет, программа включает в себя гармоничное развитие физических и танцевальных, а также музыкальных данных юных танцоров.

Скворцова Юлия
16:00
16:00
Аэробный зал
Zumba Dance
Zumba Dance

Это современное занятие танцевальной аэробикой, в котором смешалось множество стилей: афро и латиноамериканские танцы, элементы сальсы, самбы, меренги, фламенко, реггетона, хип-хопа, break-dance, go-go, клубная латина, ча-ча-ча, танец живота

55 минут
Скворцова Юлия
16:30
16:30
Аэробный зал
FIT-BALL (7-10)
FIT-BALL (7-10)

Занятия на фитболе для детей не только полезны, но и занимательны. В игровой форме можно укрепить мышцы крохи, научить его основным приемам, которые помогут ребенку в овладении новыми навыкам. ​

50 минут
Люлюкова Елена
17:15
17:15
Аэробный зал
Pilates Begining
Pilates Begining

Начальный этап занятий пилатесом 

Скворцова Юлия
17:20
17:20
Аэробный зал
HARD RAUND (9-14 ЛЕТ)
HARD RAUND (9-14 ЛЕТ)

Помогает закалить организм, подготовить его к более тяжелым нагрузкам

Люлюкова Елена
17:30
17:30
Аэробный зал
Disco Games 3-5 лет
Disco Games 3-5 лет

Физическая активность и увлекательные развивающие танцы 

Иванова Анастасия
18:00
18:00
Сайкл зал
ВЕЛОГОНКА 10-14 ЛЕТ (РОСТ ОТ 150)
ВЕЛОГОНКА 10-14 ЛЕТ (РОСТ ОТ 150)

Тренировка на стационарных велотренажерах, имитирующая велогонку

Люлюкова Елена
18:20
18:20
Аэробный зал
Прыгуны
Прыгуны

Надувные резиновые прыгуны помогают детям поддерживать здоровье

50 минут
Иванова Анастасия
18:30
18:30
Аэробный зал
Full Body Work
Full Body Work

это интенсивная тренировка под энергичную музыку для тех, кто хочет проработать все основные группы мышц, стать более сильным и выносливым. ... укрепление мышц спины, пресса, рук и ног на развитие выносливости и силы

Богданова Валерия
18:30
Аэробный зал
Cycle Intro
Cycle Intro

Основа СYCLE. Сайкл тренировки для начинающих

Онищенко Мария
18:30
Аэробный зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

55 минут
19:00
19:00
Аэробный зал
Latina
Latina

Зажигательный урок танцев в стиле латиноамериканских танцев. Занятие танцевальной аэробикой для всех уровней подготовленности

55 минут
Люлюкова Елена
19:10
19:10
Аэробный зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

55 минут
Синельщиков Павел
19:20
19:20
Аэробный зал
Pump it up
Pump it up

Современная версия силовой тренировки для всех мышечных групп с использованием специальной штанги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.

55 минут
Онищенко Мария
19:40
19:40
Аэробный зал
BUMS и ABS
BUMS и ABS

Тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц. Занятие обеспечивает необходимой нагрузкой именно эту зону, позволяя быстро добиваться желаемых результатов. Для всех уровней подготовленности. 

30 минут
Богданова Валерия
19:40
Аэробный зал
ABS + FLEX
ABS + FLEX

Набор упражнений на проработку пресса, бёдер, ягодиц и поясницы + растяжка всех групп мышц.

20:10
20:10
Аэробный зал
Pilates
Pilates

Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.

Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:

Pilates Beginner
Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.

Power Pilates
Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.

55 минут
20:20
20:20
Аэробный зал
Fit Ball
Fit Ball

Силовой урок с использованием большого гимнастического мяча. Позволяет укреплять мышечный корсет, исключая нагрузку на позвоночник и суставы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Требуется предварительная запись!

55 минут
Синельщиков Павел
20:20
Аэробный зал
cross training
cross training

Это идеальное условие для всех желающих улучшить свои физические результаты и психологическую форму, а также укрепить общее состояние

Онищенко Мария
20:50
20:50
Аэробный зал
Dance class
Dance class

Занятие танцевальной аэробикой, которое включает в себя элементы танго, вальса, фокстрота. Для всех уровней подготовленности

55 минут
21:00
21:00
Сайкл зал
Прокачка
Прокачка
New!

ПРОКАЧКА - это интервальное групповое занятие, микс кардио и силовых нагрузок на все группы мышц. 

Богданова Валерия