Top.Mail.Ru
Расписание

Расписание клуба EXTRASPORT ТРЦ «ИЮНЬ»

Понедельник
28 сентября
Вторник
29 сентября
Среда
30 сентября
Четверг
1 октября
Пятница
2 октября
Суббота
3 октября
Воскресенье
4 октября
10:00
10:00
Аэробный зал
LowerBody (ABL)
LowerBody (ABL)

Групповые силовые тренировки, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

55 минут
10:15
10:15
Сайкл зал
Cycle Endurance
Cycle Endurance

Тренировка аэробной выносливости, максимальное сжигание жира.

11:00
11:00
Аэробный зал
YOGA 1.5 "XATХA"
YOGA 1.5 "XATХA"

Yoga

11:10
11:10
Аэробный зал
Flex
Flex

Занятие для всех уровней подготовленности. Направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок.

45 минут
12:20
12:20
Аэробный зал
Functional training
Functional training

Силовой урок для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него.
В отличие от других силовых занятий, здесь упражнения складываются в комбинацию, что делает это занятие не только эффективным, но и интересным.
В процессе занятия тренируются взрывная сила, координация, ловкость, баланс.
В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок.

12:30
12:30
Аэробный зал
Кикбоксинг
Кикбоксинг

Кикбоксинг

13:30
13:30
Аэробный зал
Body Flex
Body Flex
New!

Дыхательная гимнастика. Включает в себя комплекс физических упражнений и аэробное дыхание. Лучший способ похудеть независимо от возраста и диет. Для всех уровней подготовленности

55 минут
13:40
13:40
Аэробный зал
КИКБОКСИНГ 7-10 лет
КИКБОКСИНГ 7-10 лет

Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Это и карате, и тхэквандо, и ушу, плюс бокс: тайский и английский. С английского &кикбоксинг» переводится как поединок руками и ногами, что и применяется в кикбоксинге. Здесь дерутся и руками, и ногами, как на средней, так и на дальней дистанции. Бить можно в полную силу в любые части тела. В кикбоксинге можно сражаться без обуви, это классический вариант, или в специальной обуви, французский вариант.

18:30
18:30
Аэробный зал
Body Sculpt
Body Sculpt

Групповые силовые тренировки, сочетающие тренинг для всех мышечных групп с использованием оборудования и без него. Для всех уровней подготовленности.

55 минут
19:40
19:40
Аэробный зал
ABS + FLEX
ABS + FLEX

Набор упражнений на проработку пресса, бёдер, ягодиц и поясницы + растяжка всех групп мышц.

20:50
20:50
Аэробный зал
Dance class
Dance class

Занятие танцевальной аэробикой, которое включает в себя элементы танго, вальса, фокстрота. Для всех уровней подготовленности

55 минут