Силовой урок с использованием большого гимнастического мяча. Позволяет укреплять мышечный корсет, исключая нагрузку на позвоночник и суставы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Требуется предварительная запись!
55 минут
Силовая статическая тренировка для всех групп мышц, направленная на улучшение пропорций тела. Для всех уровней подготовленности
55 минут
Занятие по системе Пилатеса, подходит для любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезен тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Групповые занятия пилатесом способствуют укреплению и формированию внутренних глубоких мышц. 55 минут.
Занятия пилатесом проводятся по следующим направлениям:
Pilates Beginner
Тренировка для тех, кто только начинает осваивать технику упражнений.
Power Pilates
Тренировка на основе системы Пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования.
55 минут
Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела.
Практика древних асан (поз Йоги) поможет укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.
Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Занятие для всех уровней подготовленности. Направлено на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок.
45 минут
Тренировка для укрепления мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
30 минут
Дыхательная гимнастика. Включает в себя комплекс физических упражнений и аэробное дыхание. Лучший способ похудеть независимо от возраста и диет. Для всех уровней подготовленности
55 минут
Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.
Индийская гимнастика Йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела.
Практика древних асан (поз Йоги) поможет укрепить мышцы спины и исправить осанку, обрести отличную форму, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.
Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Yoga
Гимнастика для лица — это способ ухода за лицом, основанный на работе с мышцами лица.
Неважно, зачем вам понадобилось сесть на шпагат — для эффектности на особый случай, безупречной растяжки или пользы здоровью (да, её шпагат тоже приносит, и немалую). Что бы вы ни задумали, знайте, что сесть на шпагат на самом деле не так сложно.
Чередование интервалов высокой интенсивности и периодов отдыха. Так можно охарактеризовать ВИИТ. В данном тренировочном протоколе не принято считать повторения. Периоды отсчитываются секундами и минутами, а не целевыми повторениями выбранного движения.
YOGA
это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление.
Уточняйте по номеру: 677-14-33
Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Это и карате, и тхэквандо, и ушу, плюс бокс: тайский и английский. С английского &кикбоксинг» переводится как поединок руками и ногами, что и применяется в кикбоксинге. Здесь дерутся и руками, и ногами, как на средней, так и на дальней дистанции. Бить можно в полную силу в любые части тела. В кикбоксинге можно сражаться без обуви, это классический вариант, или в специальной обуви, французский вариант.
Начальный этап занятий пилатесом
Мягкая медитативная тренировка в основе которой лежит комплекс разнообразных асан, направленных непосредственно на растяжение и расслабление мышц всего тела.
Это универсальная тренировочная система, подходящая людям разных возрастов и разной подготовки. Включают в себя как тренировки с собственным весом, так и с различными видами отягощений: штанги, гири, гантели, медболы; Используются гимнастические снаряды; кардио-тренажеры; а так же разнообразны фитнес-предметы: петли, скакалки, фитболы, резину, диски …тренировки задействуют как тренажерный зал, так и зал групповых программ и их чередование, в зависимости от программы тренировки дня.
Занятие проходит в интервальном стиле помогает избавиться от жира и подтянуть мышцы. Комплекс развивает силовые качества и выносливость. Данный вариант подходит для всех уровней подготовленности.
Это идеальное условие для всех желающих улучшить свои физические результаты и психологическую форму, а также укрепить общее состояние
новое направление в фитнесе, которое использует за основу статичные позы вместо привычных активных движений. Занятия направлены в основном на проработку мышц кора и пресса, а в дополнение – растяжка основных мышц.
это фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, аэробики и танцев.
Тренируясь постоянно, вы знаете наверняка, как важна core-тренировка для достижения результата. Хорошо развитые мышцы кора позволят создать красивую фигуру, добиться успехов в любом виде спорта.
это интенсивная тренировка под энергичную музыку для тех, кто хочет проработать все основные группы мышц, стать более сильным и выносливым. ... укрепление мышц спины, пресса, рук и ног на развитие выносливости и силы
New Year ZumDance
|
Юлия Скворцова |
New Year Сontemporary dance
|
Синельщиков Павел |
Cycle Гонка 2020 *запись |
Попова Нина |
New Year's Hard Round
|
Богданова Валерия |
Здоровая спина – это специальная оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
хатха-йога (1 час) - Мягкая медитативная тренировка в основе которой лежит комплекс разнообразных асан, направленных непосредственно на растяжение и расслабление мышц всего тела
1 час
Мягкая медитативная тренировка в основе которой лежит комплекс разнообразных асан, направленных непосредственно на растяжение и расслабление мышц всего тела.
На этом мастер классе ,мы разберем комплекс Сурья Намаскар с подробной отсройкой каждой асаны ,переходы и связки между асанами ,а так же соотнесем их с дыханием
Шейпинг – это программа тренировок, включающая в себя комплекс гимнастических упражнений, направленных на коррекцию фигуры. Целью занятий шейпингом является формирование подтянутой женственной фигуры без чрезмерного наращивания мышечной массы
Хотите больше узнать о нашем клубе? Оставьте заявку, и наши менеджеры проведут для вас подробную экскурсию.
Для тех, кому экскурсии мало, мы предлагаем услугу «фитнес тест-драйв» — безлимитную неделю фитнеса!
