Ваш клуб:

Расписание

Бокс для начинающих

В этой статье мы рассмотрим положительные и отрицательные стороны бокса, а также дадим советы начинающим.

Бокс - это одно из основных направлений боевых искусств. Ему характерны удары рук в голову и корпус противника, а также защитой с нырками и уклонами. Как и любой вид спорта, бокс имеет свои преимущества. Основные преимущества можно сформулировать как: укрепление тела и здоровья, а также повышение уверенности в себе.

Если рассматривать плюсы бокса более подробно, то получается такой список:

- Бокс это один из самых эффективных способов самообороны.

- Люди, занимающиеся боксом не могут быть слабыми и неуверенными в себе.  

- В боксе работают все мышцы, т.к. этот вид спорта подразумевает постоянное движение.

- Помимо мышц, развивается и укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая система.

- Повышается выносливость организма и улучшается реакция


Боксом можно начинать заниматься в любом возрасте, т.к. здесь нет особых ограничений. Сегодня боксом занимаются и мужчины и женщины, причем как взрослые, так и дети. После пары тренировок вы уже можете понять, насколько вам по душе этот вид спорта.

Тем кто осмелится заняться тренировками мы дадим несколько советов:

1. Несмотря на кажущуюся агрессивность данного вида спорта, необходимо быть спокойным, но при этом собранным.

2. Наносите удары резко, но легко. Сохраняя силы, вы сможете выдерживать больше раундов. Кроме того, при сильных ударах новичку гораздо легче получить травму.

3. Выпивайте хотя бы стакан воды, за часовую тренировку. При правильной нагрузке вы будете сильно потеть, и вам нужно восстанавливать количество воды в организме.

4. Для бокса очень полезны тренировки на скакалке. Не пренебрегайте ими, как и другими тренировками, развивающими выносливость.

5. Не тренируйтесь до помутнения сознания. Конечно, выкладываться нужно, но после нескольких слишком интенсивных тренировок, вы скорее забросите бокс, не достигнув желаемых результатов.






+7770100 Общий номер клубов сети